毎日の健康管理

   

自然に行ってる呼吸、
どんなふうに呼吸をしていますか?ゆっくり呼吸をしてみます力を抜いてみましょう緩めるということではなく、力を抜いてみましょう力が入ってるということに気づくのは力が抜けてからそれまでは力が入ってるという自覚はまるでありませんただ、なんとなく息が詰まったような感覚や身体が縮こまったように感じがあったりしますそれが力が入りすぎていたということなんですね力を抜いてゆっくりと呼吸をする自分自身と身体に向き合い色々な気付きを感じることができますルーシーダットンの呼吸法にポージングを通じて毎日の健康管理

 - MAKIKO, マスターコース, ルーシーダットン