ゆりあのルーシーダットン
こんにちは。
バンコクでルーシーダットンをお伝えしてる”ゆりあ”です。
蒸し暑くて動きたくない、突然の雨で予定通りにいかない、など様々な理由で身体や心が重く感じる事もある時期。
忙しくてなかなか自分自身の為に時間をかけてあげられなくても、できることを少しずつ。
身体から心に、心から身体に、アプローチの仕方は人それぞれ。
身体に良いと思うもの飲んだり食べたり。
両手を上にあげて、つま先を伸ばしてストレッチしたり。
寝る前に深く呼吸して、自分の呼吸を感じてあげるだけでも。
整え方や、どう整えていきたいのかも人それぞれ。だから自分が一番気持ちいい様に。
肩の力を抜いて。
労る心を自分に向けてあげる。
毎日できなくても。
たまにでも。